从让人神清气爽的冷浴到舒缓的声音疗法, 在1月11日举行的第二届年度健康日期间,为学生提供的健康机会并不短缺. 24.
“今年我们增加了一些新的活动,所以校园里有大约40个工作坊, 因此,学生们能够体验不同的自我护理活动,以支持他们的心理健康,艾米·拉斯金德说, 威斯敏斯特精神健康项目协调员.
今年, 拉斯金德说,她还分发了一份调查,以掌握社区心理健康的脉搏,并决定如何更好地支持它.
“这次招聘会是给学生们提供实用的应对策略的一种方式,帮助他们管理在威斯敏斯特大学学习的严苛日常生活可能带来的压力。,拉斯金德说.
学生们选择参加两个小时的上午课程, 其中包括放松的活动,如瑜伽, 写信和涂色到像太极拳这样的高能量运动, 跳舞和躲避球.
校长伊莱恩·怀特再次邀请学生到普拉特大厦,在那里她帮助他们制作冰淇淋蛋糕——这是一个很受欢迎的课程. 没那么美味但同样受欢迎的是一个制作黏液的作坊. 这不仅是学生们的怀旧经历,他们可能还记得小时候制作黏液, 但粘稠的东西是他们用手操纵来缓解压力的.
在armor学术中心(AAC)的巴克斯特画廊, 学生们抱着来自参观宠物动物园的小兔子和小猫,在AAC的阿姆斯特朗中庭,学生们与三只来访的治疗犬交流.
尽管天气下着毛毛雨, 学生们在凯斯露台的火坑周围社交,或者带着校园狗散步. 教师们为喜欢吃甜食的学生开设烘焙课程,让他们学习基本的烹饪技巧. 在学生们画风景的舒缓水彩画课上,古典音乐奠定了气氛. 25岁的蟋蟀胡子说:“这让我回到了艺术中,真的很放松。.
今年,学校的天文馆对观星开放,教堂是一个独特的声音疗法的场所.
治疗开始时,学生们躺下,减缓呼吸, 允许声波的频率使他们放松,进入冥想状态. 在整个会议期间, 一位声音治疗从业者演奏了包括风铃在内的各种乐器, 唱歌的碗和锣.
这次寒冷的跳水引起了学生们热烈的评论. 研究表明,这种冷水体验可以触发有助于调节情绪和压力的神经递质, 导致大脑中调节情绪的化学物质增加, 例如多巴胺. 尽管如此,这对一些学生来说仍然是一个挑战.
24岁的级长罗伯特·耶尔达还在发抖,他说这次扣篮是值得的. “天气真的很冷,但我确实从中获得了自然的快感,”他说.